O Psyllium em flocos é um suplemento alimentar feito a partir da casca da planta Plantago ovata. Ele é rico em fibras solúveis e oferece vários benefícios para a saúde:
Benefícios
1. Regulação intestinal: Ajuda a prevenir constipação e diarreia.
2. Controle de colesterol: Reduz os níveis de LDL (colesterol “ruim”).
3. Controle de glicemia: Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
4. Perda de peso: Auxilia na sensação de saciedade.
5. Saúde cardiovascular: Reduz risco de doenças cardíacas.
6. Prevenção de hemorroidas: Ajuda a evitar constipação e reduzir inflamação.
Como consumir
1. Misture 1-2 colheres de sopa em um copo de água (200-250ml).
2. Consuma imediatamente, antes de engrossar.
3. Aumente gradualmente a dose até 3 colheres por dia.
4. Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
Precauções
1. Consulte um médico antes de iniciar o uso.
2. Evite consumir com outros medicamentos.
3. Não use como substituto para uma dieta equilibrada.
4. Pode causar gases, flatulência ou dor abdominal inicialmente.
5. Não recomendado para pessoas com obstrução intestinal ou doenças gastrointestinais graves.
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